CÓMO EMPEZAR A MEDITAR
La meditación es una práctica que busca cultivar la atención plena y la calma mental. Aquí te proporcionaré una guía básica para comenzar a meditar: Busca un lugar tranquilo y en lo posible silencioso, donde puedas sentarte cómodamente sin distracciones. Puede ser un rincón de tu casa, un jardín o cualquier espacio donde te sientas …