meditación

SER MADRE

El momento más sublime, grandioso y elevado de toda mujer. Dar a luz te ha iniciado a la maternidad. Has sido transformada, ya no eres la mujer que eras ayer. ¡Bienvenida! El embarazo y el parto es una de las experiencias más intensas de toda mujer. Ella tiene el Don de Dar Vida a otro …

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LA CANCIÓN DEL ALMA “JAP JI SAHIB” PARTE 1

La mágica vibración que nos inspira y nos sana todas las mañanas. La lectura ambrosial llamada Jap Ji – Jap significa repetir, y Ji significa alma – escrita por Gurú Nanak hace 500 años, un poeta y filósofo espiritual, el primer gurú de la Cadena Dorada y fundador del Sijismo o Sikh Dharma en la región de …

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POSTURA MEDITATIVA – LA POSTURA FÁCIL

En la práctica de Kundalini Yoga siempre comenzamos y finalizamos la clase sentados con las piernas cruzadas y con la columna recta. Algunas veces hay instrucciones en el kriya (serie de ejercicios) donde se exige también mantener la postura fácil o sukhasana. Si el sentarse de este modo no es una forma confortable, esta bien …

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NATURALEZA, AMO LA VIDA

Sentir la Naturaleza nos conecta con nuestra esencia interna. La interacción del exceso de información, los cambios de comportamiento frente a ser más conscientes en la sociedad y en la naturaleza, y la transformación de ciertos hábitos aprendidos, prima generar a muchos la negación y rechazo, encontrándose en un círculo vicioso y estructural acompañado de sufrimiento, …

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MEDITACIÓN PARA ELIMINAR EL MIEDO AL FUTURO

La práctica se inicia con un pranayama para llevarte a la calma, observarte como te encuentras, y luego se comienza con la meditación que despeja el temor al futuro que ha sido creado por las memorias subconscientes del pasado. Inspírate en el Shabd Dhan Dhan Ram Das Gurú,  el llamado mantra de los milagros. El …

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DESARROLLANDO TÚ PROPIO RITMO. Serie de meditaciones

Esta serie de pranayamas (respiraciones) y meditaciones te sirven para la fatiga interna, que te roba más del 40 % de tu energía. Y sólo hay una manera de regularla, a través de la respiración consciente e incorporarla a la vida misma. Al focalizarme en la respiración inhala y exhala, y nada más que apoyarme …

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MEDITACIÓN SAT NAM EN SIETE OLAS

Breves movimientos para la columna, una respiración para preparar el cuerpo, para comenzar con la meditación vibrando con la corriente del sonido del canto del Bij Mantra (mantra semilla) Sat Nam largos. Recorres cada chakra (centro de energía) a medida que cantas y sientes la energía como circula por tu ser. Realizar la meditación varios …

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